仰卧屈膝外展

2016-07-05 医数官方

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1)仰卧位,双腿伸直并拢;




2)缓慢屈膝屈髋,使足跟向臀部滑动;

3)缓慢外展髋关节至最大位置(双膝关节分开)。

4)再并拢膝关节,缓慢伸直




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