（一）握力器的锻炼

适合人群：颈椎前、后路手术24小时内

目的：锻炼手的握力

方法：根据自己的握力，准备弹性适中的握力器，具体方法见图。术后第一天即可开始练习。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。

（二）对指锻炼法

适合人群：颈椎前、后路手术24小时内

目的：锻炼手的灵活。

方法：术后第一天即可开始练习。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。具体方法见图。

（三）肘关节运动

适合人群：颈椎前、后路手术24小时内

目的：锻炼手臂的肌力。

方法：术后第一天即可开始练习。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。具体方法见图。

（四）肩关节运动

适合人群：颈椎前、后路手术后2-3天

目的：锻炼颈肩部肌肉，促进伤口愈合。

方法：医生同意坐起后即可开始练习。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。具体方法见图。

（五）扩胸运动

适合人群：颈椎前、后路手术后2-3天

目的：锻炼颈肩部肌肉，促进伤口愈合。

方法：医生同意坐起后即可开始练习。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。具体方法见图。