脚跟贴床屈膝屈髋

2016-06-29 医数官方

1. 仰卧位,伸直双膝关节;

2. 双下肢屈膝屈髋,使足跟向臀部滑动,坚持5-10秒;

3. 再缓慢伸直双膝关节。