轻度外踝扭伤-只伤及距腓前韧带或合并有跟腓韧带的轻度损伤。

诊断：

1.旋后损伤史（内翻伤-见图1）。

2.局部肿痛、淤血（图2）、跛行。

3.踝外侧压痛（图3）。

治疗：

1.现场处理：伤后立即压迫痛点止血、冰敷加压包扎。

2.门诊检查，确诊踝外侧韧带扭伤或部分断裂，关节稳定性正常。较轻损伤，粘膏支持带固定，弹力绷带包扎，早期活动。较重扭伤，石膏固定4-6周。

3.经检查跟腓韧带无撕裂患者以及单纯的距腓前韧带断裂可不手术。

4.根据医生建议进行相应的踝关节肌力、活动度康复练习。

图1 外踝扭伤动作

图2 外踝伤后肿胀、皮下淤血

图3 外踝扭伤后外侧压痛

来源：北医三院运动医学 马勇