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1）侧抬腿训练

A 健侧卧位；

B 患侧下肢伸直，健侧下肢弯曲；

C 抬高患侧下肢，运动末端维持3秒钟，每天10-20个

2）后抬腿训练

A俯卧位；

B 伸直双下肢；

C 轮流抬高双下肢，运动末端维持3秒钟，每天10-20个。

以下是后抬腿训练图文视频详解：

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