医数专访 | 上海岳阳医院 齐瑞主任:颈椎病的中医治疗和康复
2017-03-23 医数官方
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站立位、身体不动
将弹力带两端绕过前额并固定在身后高处
颈部缓慢向前低头屈曲,闭口使下颌尽量紧贴前胸
缓慢复位、反复练习
每组15次,每天2组
站立位、目视前方、身体不动
将弹力带绕圈绑在头上
另一端用手握住
头部向后移动并缓缓收紧下颌
缓慢复位、反复练习
每组15次,每天2组
站立位、身体不动
将弹力带绕圈绑在头上
另一端固定在身体一侧高处
颈部缓慢转向远离弹力带的一侧
缓慢复位、反复练习
每组15次,每天2组