喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。

其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤；改变过量饮酒等生活习惯；秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风。

防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力；少爬很陡的楼梯，少走上下坡路,平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动,此外，还可以摄取天然锯峰齿鲛软骨粉，促进关节软骨再生。