肩关节后伸内旋训练

（与前期训练相同）

1）站立位；
2）双肘伸直置于体侧；
3）双前臂旋前并双肩内旋（双手心向后→向外旋转）；
4）双上肢后伸；并挺胸抬头；
5）患侧手放于骶尾部，健侧手缓慢拉住患手，并向健侧拉，向背部推。

注意：

1）运动过程无痛原则，或者轻度痛原则；

2）运动过程中身体直立位，勿低头含胸；运动末端维持10秒后慢慢还原。