作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节是人体最大的负重关节，长期的磨损会让我们的膝关节受到损伤，不少老年人都会出现不同程度的膝关节病变，保护

作者：医数官方  2017-07-07

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文章内容：伤筋动骨一百天?骨骼清奇的我三十天就好了~

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面就为您介绍几种适合骨质疏松症的运动。力量训练水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，可防止骨质疏松。【水中行走】负重的有氧运动散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。【散步】…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节不同部位的疼痛跑步伤膝盖？以前很多人都这么认为，都觉得跑步比其他运动更伤膝关节，但真相并非如此，曾有刊

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节很稳定，因为能上承髋关节，下启踝关节以满足人体直立负重之功能；但它又很灵活，因为能适应人体复杂运动之

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：美国运动协会推荐的《膝盖保健操》有以下情况赶紧找医生·两周自我治疗后膝盖继续疼痛·休息（坐卧）时候感到刺痛·

作者：医数官方  2017-07-07

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文章内容：大家久等了。。。

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：ps：关于拉伸练习第一招、拉伸小腿·双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙·脚踵着地，后面一条腿伸直·慢慢弯曲前

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：如果你有膝关节问题，不管是最近发作还是慢性关节疾病，以下准则是你必须遵守的　　1、不要休息太久。过久得休息是

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：ps：关于力量练习第一招：半蹲墙根 ·背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-1500px）·慢慢的