为什么要做“踝泵练习”？

手术后，患肢通常都会处于制动的状态，腿部的活动量大幅下降。继而就会导致血液流动的减少，就好像静脉里流动的河水变成了死水，那么静脉血栓出现的概率就会大大增加，尤其是一些老年患者、血脂高的患者，血栓概率就会更高。当然，不是说年轻人就不会出现血栓，所以术后所有患者都必须进行大量的踝泵练习，来降低血栓发生的概率。如果静脉血栓发生，很快就会出现下肢严重的肿胀、疼痛，如果血栓脱落，很有可能随着血管流到肺部，那就是非常致命的情况了。所以患者朋友们一定要引起重视！

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“踝泵练习”怎么做？

术后麻醉消退后马上就可以开始进行踝泵练习了：双脚同时用力做最大范围的趾屈和背伸。在最大范围各停留5秒左右。通常一天的总量为500-1000次。

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一般来说踝泵练习要持续到2个月左右，那时大部分的患者也已经开始使用下肢进行活动，血栓的风险也逐渐降低。

来源：北医三院运动医学 黄涛