其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面就为您介绍几种适合骨质疏松症的运动。

力量训练

水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，可防止骨质疏松。

【水中行走】

负重的有氧运动

散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。

柔韧性训练

柔韧运动可以使身体保持平衡，防止摔倒。少做大幅度的运动，如弯腰、跑步等等。