康复:骨科肩关节粘连及肩部撞击手术后1-2周康复动作指导

2017-05-17 医数官方

1 请每天完成三组“钟摆样运动”,每组10分钟。

(弯腰,受伤的上臂自然下垂,前后摆动,然后画圆运动,圆由小逐渐变大)


2 请每天完成三组“肘关节屈伸训练”,每组20次。


3 请每天完成三组“前臂及手部灵活性训练”,每组20次

(动作包括:反转手掌,旋转手腕,用力握拳和张开手指)


4 请每天完成三组“辅助前屈训练”,每组20次。

(双手在身体前方互握,双手共同用力前屈,每次要求超过于130︒,高于头顶)


5 请每天完成三组“辅助内旋训练”,每组20次。

(手术侧手背放置于臀部,用健侧手紧握患侧手维持稳定,双手共同用力使患侧手向臀部上方移动)


6请每天完成三组“辅助外旋训练”,每组20次。

(身体平卧,双手握住棒状器械,患肢支撑在床面不动,双手同时用力,通过器械把患肢外旋打开至15︒)