人到中老年，约上三五好友，或者出门旅游散心，或者在家锻炼健身，都会再应当不过的事了。可是，隔三差五感到腿脚酸软无力，膝关节疼痛难耐，实在影响心情。每每此时总是会感叹自己老了。这看似“膝盖老化”到底是一种什么疾病，他是否意味着你从此就“衰老”了呢？揭开膝盖老化的面纱，细细分析认识上的误区，也许事实和平时听到的、想到的未必一样。

 骨关节炎不要与风湿性关节炎混为一谈

 膝关节骨关节炎（简称OA）的临床症状，以关节肿胀、疼痛、骨质增生与活动受限为主要表现，是一种以关节软骨变性、破坏与骨质增生为特征的慢性关节病，也被称之为退变性关节病、老年性关节炎、增生性关节炎，他和我们耳熟能详的“风湿性关节炎”没有关系，这是中老年朋友中发生率很高的一种退行性疾病。据研究表明：骨关节炎在40岁人群的患病率为10%~17%，60岁以上则达50%，在75岁以上的人群中，80%以上的患有骨关节炎。

 对于骨关节炎，既不需要根据，也不能听之任之，关节软骨退变与骨质增生在早期只是一种与年龄相关的正常老化，只有当它负担过重、发展太快时，才会引起一系列的病变与症状。骨关节炎的发病主要和年龄、性别、肥胖、外伤与遗传有关。在骨关节炎发展的不同阶段，合理的预防、锻炼与治疗才是正确处理这一疾病的关键。

不能跑不能跳？患了关节炎如何运动

 患了关节炎是加强锻炼还是减少活动？事实上，骨关节炎的锻炼方式很有讲究，此时建议停止跑步、登高等活动。进行一些不负重的功能锻炼，这样在减少关节的负担和磨损的同时锻炼到关节周围的肌肉韧带，稳定关节，改善症状，因此推荐做一些如游泳、散步与柔韧性训练。

 金字塔式“治疗骨关节炎

 骨关节炎的治疗模式被称之为“金字塔式治疗”。即大多数患者可以通过保守治疗控制病情。即使对严重骨关节炎，只要方法选择得当，也能获得良好效果。一般丢弃轮椅和拐杖，获得有质量的生活并非难事。

 对于早期骨关节炎，以保守治疗为主，联合运用药物、理疗、功能锻炼、支具等方法。急性期发作的中老年病人，在合理的锻炼方式前提下，可以选择一个好的护膝，这些对控制膝关节骨关节炎发展颇有益处。等到疾病发展到一定阶段，药物起效甚微时，只有手术治疗才是更理智的选择。当关节间隙狭窄，关节畸形或症状严重时，需要的是关节置换手术。随着材料学与外科技术的进步，膝关节置换在西方和我国发达城市早已成为关节外科最常规的成熟手术。

 骨关节炎恰如岁月留下的痕迹，很多人都难以回避，并不意味着全身机能的衰退，中老年朋友们应该以积极乐观的心态对待并积极采取合理的治疗措施。