之前因咬合问题导致颜值降低的文章，好多人希望写的更详细一些，看来对于颜值还是很在乎的嘛。那么我们就单开一期，这期讲讲习惯导致颜值和体态的问题。

就像这样咀嚼，您觉得对于面部会产生什么问题？

习惯会给容貌带来怎样的变化

以上示例图，就是最常见单一性原因，单侧咀嚼形成的面部变化。

这种就是常年使用图中左侧咬肌咀嚼形成的不对称、有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、下颌骨向左侧偏歪，左边下颌边缘比右侧偏上

2、左侧咬肌比右侧发达，比右侧咬肌偏厚

3、鼻头向左侧偏歪

4、左侧颧骨比右侧偏窄

5、左侧眼角、眉毛比右侧偏下

6、左侧嘴角比右侧偏上

7、左侧法令纹比右侧短，深

8、左侧颞肌比右侧偏厚，所以左侧太阳穴也比右侧饱满

以上就是单侧咀嚼形成的面部变化，当然不是说你只要有单侧咀嚼的习惯，以上变化就会马上出现、这是由轻到重的过程、以上只是我所展示的所有有可能出现的变化，也许你只有上面所说的其中的一个或几个。

以上示例图，就是单一性原因，单侧托腮造成的面部变化。

这种就是经常左侧托腮造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、下颌向右侧偏歪

2、右侧下颌角比左侧突出

3、左侧下颌下缘线条承内凹状（这种一般是在发育期长期托腮造成骨骼发育不对称，骨骼形状本身出现了变化）

以上是小编做出来的比较严重的案例，一般只有少数人才能有这么严重，尤其下颌边缘线条发生变化的更是只有发育期就开始长期单侧托腮才会形成。

以上示例图，就是单一性原因，侧卧睡觉造成的面部变化。

这种就是长期左侧侧卧睡觉（常见于侧卧睡觉着力点在颧弓侧下方）造成的，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、左侧颧弓比右侧明显

2、左侧脸颊比右侧窄

3、左侧颧弓比右侧偏上

4、左侧眼角、眉毛比右侧偏上

以上情况比较少见，少数人才会有较为明显的表现，毕竟不只是长期同一侧侧卧睡觉就会形成，还要看睡觉时面部的着力点。

以上示例图，就是单一性原因，含胸驼背造成的面部变化。

这种就是经常含胸驼背造成的，有以下症状：

1、颧骨变宽

2、颧弓变宽

以上是由身体骨骼肌肉的变化引起的面部变化，所以变化幅度比较小，不一定所有含胸驼背的都能看到面部明显的变化。

以上示例图，就是单一性原因，长期吃耐咀嚼的硬的食物造成的面部变化。

这种就是长期吃耐咀嚼的硬的食物造成的，有以下症状：

1、咬肌比较发达比较厚

2、下颌骨变的宽大

以上情况也较为常见，例如经常嚼槟榔的，口香糖的，一般咬肌都较为发达。下颌一般也比较宽，多注意下自己周边的这类人就会知道的。

极个别现象，也会形成面部不对称的变化，以下小编会附上不良习惯示例图。具体变化就不一一叙述了，每个人的习惯有差异，造成的情况也不一样，虽然只是极少数情况，但任然值得警示。

以下颌或者颧弓为着力点，会影响面部对称性。

导致身体歪斜，面部也会随之变得不对称，不过一般表现的不明显。

导致身体歪斜，面部也会随之变得不对称，不过一般表现的不明显。

以上所有示例图全都是单一性原因造成的面部变化。实际生活中，有许许多多的人都是多种原因综合形成的问题，这里没法一一示例。希望能够帮助到大家。颜值讲完啦，那讲讲体态。

习惯会给全身骨骼带来怎样的变化

如图所示，就是常见现象左侧单肩背包形成的体型，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、左肩比右肩偏上

2、左手比右手偏上

3、左胸比右胸偏上

以上单肩背包形成的体态，手臂本身长短没有变化，所以肩和手同时都比另一侧偏上，由于肌肉的牵拉，连带胸也比另一侧偏上。但是一般不是很严重的话，胸的上下并不明显，会有其他原因让胸部不对称，后面会提到。

如图所示，就是常见现象坐姿偏向左侧形成的体型，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、左肩比右肩偏上

2、左手比右手偏上

3、左胸比右胸偏上

4、胸椎向左侧弯

以上坐姿偏向一边形成体态，比单肩包多了一种症状就是脊柱侧弯。一般多见于，学生上课趴在桌子上偏向一边，坐带扶手的椅子一直歪向一侧，和常坐沙发的一侧。

如图所示，就是常见现象盘腿形成的体型，有以下症状：

1、骨盆会被拉宽

2、胯部变宽

3、腿型外旋

以上就是盘腿形成的体态，虽然盘腿会让骨盆变宽，但是这里所说的习惯改变体型都是长时间形成的，不是一朝一夕，很多人会问自己练瑜伽每天盘腿半小时左右会影响么？

这种短时间的一般影响不大，不用担心。而且骨盆因为习惯变宽也是有限度的。

如图所示，就是最常见左腿在上跷二郎腿形成的体型，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、左侧腿比右侧长（实际长短一样）

2、左侧骨盆比右侧低（第一条症状的原因）

3、左侧胯部比右侧宽

4、腰椎向左侧弯

5、胸椎向右侧弯

6、左肩比右肩低

7、左胸比右胸大且低

8、左手比右手低

以上就是左腿左腿在上跷二郎腿形成的体态，一般两条腿经常换着翘的，体态可以参考上一条盘腿。另外这些问题多见于女性，因为男性骨盆相对于女性来说更稳定，不容易出现这些问题。这些症状从骨盆往上都是关联出现的。

所以第一出现症状是骨盆不正，然后才是脊柱的问题（一般呈S型），接下来就是肩，严重程度一般也是递减的。当然，我说的这个是单一性原因造成的情况，如果和坐姿偏向一侧混合的话，上下严重程度就不一定了。

另外这些变化也会牵扯的面部的变化，不过由于严重程度递减，所以一般对面部影响的变化都不显著。

如图所示，就是常见右腿承重站立形成的体型，有以下症状（以下左右按照图片的左右）：

1、左侧腿比右侧长（实际长短一样）

2、左侧骨盆比右侧低（第一条症状的原因）

3、腰椎向左侧弯

4、胸椎向右侧弯

5、左肩比右肩低

6、左胸比右胸大且低

7、左手比右手低

以上就是右腿承重站立形成的体态，跟上一条跷二郎腿的症状几乎一样。差别只是骨盆没有被拉宽，只有高低。这种习惯情况虽然常见，但是症状一般比较少见，因为单腿承重站立一般都不会太久，时间稍微长一些，人们就会换另一边了。所以一般症状比较少见，一般会跟上一条二郎腿的同时出现，一般跷二郎腿在下的腿，多为常承重腿。

如图所示，就是常见现象走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体型，有以下症状：

1、膝盖内旋

2、小腿外侧肌肉较发达

3、小腿往两侧弯曲

以上就是走路站立多用小腿外侧肌肉用力形成的体态，这样的人群非常多，只是严重程度不一。常见症状为上面的第2条，一般比较严重的才会出现3的症状。

如图所示，就是常见现象抱臂形成的体型，有以下症状：

1、含胸

2、驼背

3、两侧肩胛骨距离变大

4、颧骨变宽

这个多见于少女发育时期，刚开始发育比较害羞。加上青春期身体肌肉力量不足，对骨骼位置的固定不是太好，就会容易形成含胸驼背。对面部的影响是通过胸锁乳突肌等肌肉对面部牵拉形成的，所以一般症状不会变现的太明显。

如图所示，就是常见现象低头形成的体型，有以下症状：

1、颈椎曲度变直

2、大椎突出

3、形成富贵宝

4、颈二突出

这个一般低头往前方多的话就会让大椎突出，时间久了就会慢慢形成富贵包。富贵包是大椎突出的升级版，一般低头往怀里看的多的话，就容易使颈椎第二节突出，一般要多抬头可以保证不加重，向游泳放风筝都是比较适合的活动。