中频电疗

1.镇痛作用

2.促进局部的血液循环作用

3.消炎作用

【中频电疗】

磁振热治疗仪

可以改善血液的循环，加速血液的流动，提高血管通透性，促进炎症产物排除，从而起到消肿、消炎、止痛的作用；同时振动可伴有舒适的按摩感，可以解除局部肌肉酸痛和疲劳。

【磁振热治疗仪】

中药热敷

由于热敷药物具有较好的渗透力，故而使其缓慢、持久的作用局部。其有效成分可以促进局部的血液循环，达到温经通络，活血化瘀的作用 。

中药泡洗

将加热后的中药汤剂侵泡双下肢，利用水温本身对下肢和足部皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收从而达到流畅气血、活血化瘀、疏通经络、祛风除湿等作用。

按摩

肾俞(shu)穴

位置：

按压的穴位位于腰部第2腰椎棘突下（与肚脐相对），左右二指宽处。

方法：

1 .搓热掌心，将掌心贴于肾俞穴。

2 .做擦的动作一上一下 用掌关节到发热为止。

3 .两手摩擦双肾俞穴，每次约10～15分钟。

适应症：

腰局部冷痛老年人

禁忌：

此穴位不能按，也不能敲，如果肾不健康会增加负担，另外有肾部疾病的患者禁按此穴。

预防

预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。

1.坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。

2.改正不良的劳动姿势。不要长时间处于一种姿势，避免久坐久站及长时间弯腰。

3.加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

4.避免体重过重，肥胖者应适当减肥，着装时避免穿高跟鞋。

5.注意腰部保暖，避免受凉。

6.如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。