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腰椎—上腰部过屈训练
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腰椎—瑜伽球上抓杆侧弯训练
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33.腰椎核心肌群训练一（低强度）
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肩关节外旋位侧方上举（双臂）
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腰椎—坐巴氏球骨盆倾斜训练
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坐位时怎么放松背部
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腰椎—俯卧巴氏球同侧抬臂抬腿
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34.腰椎核心肌群训练一（高强度）
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腰椎术后扶椅深蹲
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