作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势。康复锻炼通过矫正姿势减小腰椎曲度，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，但要坚持康复锻炼，避免复发。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免腰椎不稳而复发。1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。【腘窝下垫小枕…

作者：医数官方  2017-07-07

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文章内容：谢霆锋的这个病，居然是厨房里累出来的！

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注骨关节炎患者经常会问到这样一个问题：医生，我到底如何锻炼，走多少路合适？其实，对于成年人来说，关节属于逐渐退化的过程，总体原则是“省着用”，因为剧烈的关节活动和积累性关节劳损同样会造成关节损伤，无论负重、屈伸等活动都是如此，生活中许多锻炼方式长跑、徒步、登山、羽毛球、太极拳等等都会有影响。那么，是不是就不能活动了呢？当然不是，对膝关节来说，膝关节是枢纽，肌肉和韧带提供…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：它没有你想的坚固

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：资料来源于康复医学网腰痛是疼痛科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：1. 运动：最关键 人的骨质密度有个峰值概念，就是说人从出生到老，骨矿的含量是不断变化的，由少到多

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注随着老年人口的增多，骨质疏松症的发病率也越来越高，轻则全身骨痛、乏力，重则骨质疏松性骨折，身体残疾，增加家庭护理负担。特别是老年人髋部骨折，近四分之一在一年中死于各种并发症，及早诊断、治疗是很有意义的。【髋部骨折】哪些人更容易得骨质疏松症，本人通过十几年的专科经验，认为完全能自我预测。首先，女性绝经年龄十分关键，因这意味着骨质流失的开始。假如你在50岁停经，那你就比别…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注很多人都知道：“老了身材就会变矮。”其实，这就是骨质疏松症的危险信号。脊椎是人体最大的支柱，骨质疏松后，就会导致脊椎在负重状态下压缩变形，从而导致身材变矮。【身材变矮】随着病情的发展，还会造成脊椎前倾，形成驼背。骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。患有骨质疏松的患者在轻度外伤或在日常活动中就有可能引发骨折。骨质疏松症多表现为腰背酸痛，身高缩短，驼背，易骨折。有50…

作者：医数官方  2017-07-06

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文章内容：不再傻傻分不清楚

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注康复锻炼1.早期功能锻炼。（1）肌肉训练①股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5～10秒钟。【股四头肌等长收缩】②直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。【直腿抬高训练】（2）关节训练①膝关节不负重的屈伸运动。②踝关节背伸、跖屈活动。【踝关节跖屈】点击查看视频：踝关节跖屈【踝关节背伸】点击查看视频：踝关节背伸（3）可适…