作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：到了入冬季节，运动伤害的人数有明显增多的趋势，医院每天都要接待因运动致膝关节损伤的患者，有的一天甚至接诊７０~８０名。冬天，最常见的患者是喜爱激烈运动的年轻人，大多是从篮球场或足球场上直接抬到医院来的，还有一些是被搀扶来的老人，他们大多因为晨练时不慎造成的损伤。隆冬临近，因溜冰滑雪而受伤的患者将会逐渐增多。最近一位病人来看病时，诉说总感觉膝关节经常打软，明显跑不动。他说，一月前在踢球时刚一上场就右…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：如果你有膝关节问题，不管是最近发作还是慢性关节疾病，以下准则是你必须遵守的　　1、不要休息太久。过久得休息是

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：人到中老年，约上三五好友，或者出门旅游散心，或者在家锻炼健身，都会再应当不过的事了。可是，隔三差五感到腿脚酸

作者：医数官方  2017-07-07

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文章内容：请叫我全身第一背锅侠。

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：骨性关节炎(OA)也称骨关节病或退行性关节炎,是中老年人最常见的骨关节疾病。流行病学调查表明,55岁以上中老

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：一、蹲马步：目的是练习股四头肌大部分肌群的力量。姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节◆◆康复操喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，建议爱美女性少穿为妙，

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：第一阶段第0-2周目标完全运动没有渗出完全负重负重忍耐限度治疗忍耐限度的活动度（0°-90°）冷敷按照需要的

作者：东方 袁锋  2017-06-30

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文章内容：术后第1-2周康复训练计划训练项目训练方案训练时间(min)每日训练次数(次)1．石膏或支具制动及负重在休

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节骨关节炎患者的饮食要避免过于单一，增加多种维生素的摄入，选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防和缓解骨关节炎的有效措施。贴心的营养食谱在介里，快收入囊中！！！一日三餐早餐：牛奶燕麦粥一碗+一个肉包+一个素包子中餐：胡萝卜炒鸡蛋猪肝番茄汤+一小碗米饭晚餐：皮蛋瘦肉粥一碗焖烧四季豆医数点评1.燕麦片和牛奶在一起吃很搭，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食…