关于康复医学科的文章
预防：怎样活动全身各部位的肌肉?
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉
判定：鉴别腰肌劳损与腰椎间盘突出
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：资料来源于康复医学网腰痛是疼痛科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，
预防：腰间盘突出预防与锻炼
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注预防：1、保持健康的体重，减轻腰部负重；规律的锻炼身体2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收；3、采用恰当的持物方法：4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都倾斜或习惯性翘脚，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用。5、坐下的时保护腰部：可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾；6、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间…
颈椎术后康复功能训练指导
作者：长征医院 2017-06-30
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文章内容：（一）握力器的锻炼适合人群：颈椎前、后路手术24小时内目的：锻炼手的握力方法：根据自己的握力，准备弹性适中的握力器，具体方法见图。术后第一天即可开始练习。每日3次，每次10～20回，之后逐步增加。（二）对指锻炼法适合人群：颈椎前、后路手术24小时内目的：锻炼手的灵活。方法：术后第一天即可开始练习。每日3次，每次10～20回，之后逐步增加。具体方法见图。（三）肘关节运动适合人群：颈椎前、后路手术24…
康复：骨质疏松最适合的运动
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面就为您介绍几种适合骨质疏松症的运动。力量训练水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，可防止骨质疏松。【水中行走】负重的有氧运动散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。【散步】…
康复：膝痹病康复及日常保护
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注康复锻炼1.早期功能锻炼。（1）肌肉训练①股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5～10秒钟。【股四头肌等长收缩】②直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。【直腿抬高训练】（2）关节训练①膝关节不负重的屈伸运动。②踝关节背伸、跖屈活动。【踝关节跖屈】点击查看视频：踝关节跖屈【踝关节背伸】点击查看视频：踝关节背伸（3）可适…
