康复医学科文章_骨科疾病

关于康复医学科的文章

预防：跑步锻炼如何保护膝盖

作者：医数官方 2017-06-30

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文章内容：膝关节不同部位的疼痛跑步伤膝盖？以前很多人都这么认为，都觉得跑步比其他运动更伤膝关节，但真相并非如此，曾有刊

文章内容：前交叉韧带上端附着于股骨外侧髁内侧面的后半部分，前交叉韧带自后、外、上，向前、内、下走行，附着于胫骨髁间前区和内侧髁间结节之间。前交叉韧带一般宽约11mm，长约38mm。根据其纤维走向的不同，可以把前交叉韧带大体分为前内束（anteromedialbundle）或后外束（posterolateralbundle）。ACL纤维束由前内束（anteromedialband，AMB）和较大的后外束（po…

判定：韧带急性断裂的自我判定

作者：医数官方 2017-06-30

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文章内容：膝关节很稳定，因为能上承髋关节，下启踝关节以满足人体直立负重之功能；但它又很灵活，因为能适应人体复杂运动之

康复：膝关节置换术后要点

作者：医数官方 2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑iFU医数↑↑↑可快速关注1、避免摔倒2、避免剧烈跳跃、急转急停3、避免过多的负重，并且避免在负重的情况下反复屈伸膝关节4、避免进行剧烈的竞技体育运动5、保持体重，避免骨质疏松点击查看预防骨质疏松6、术后六周后，注意预防和控制全身各部位炎症的发生，防止造成人工关节感染，影响您的使用。关注后可查看历史消息，查看更多资料

康复：膝关节肌力训练

作者：医数官方 2017-06-30

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文章内容：一、蹲马步：目的是练习股四头肌大部分肌群的力量。姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进…

预防：腰间盘突出预防与锻炼

作者：医数官方 2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注预防：1、保持健康的体重，减轻腰部负重；规律的锻炼身体2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收；3、采用恰当的持物方法：4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都倾斜或习惯性翘脚，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用。5、坐下的时保护腰部：可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾；6、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间…