关于运动医学科的文章
康复：关节镜下行半月板修整术后康复计划
作者：东方 袁锋 2017-06-30
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文章内容：注意事项：*关节镜手术是微创手术，术后可能有发热、疼痛等不适。成功的手术固然重要，但仅占50%，另外50%是
预防：运动别逞能，胳膊肘也会骨折的
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：中国医科大学附属第一医院 骨科专家杨茂伟教授 做客《健康一身轻》清明长假特别节目2015-04-04 诚通讲
预防：运动之前热身的秘密
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注现在很多人都缺乏运动的习惯了，所以当他们去运动的时候，由于缺少必要的热身运动，很容易受伤。为什么热身很重要?1.能提高身体主要部位的体温2.能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节、韧带和肌肉的损伤。既然热身那么重要，我们应该怎么进行热身呢？1颈部活动取…
治疗：什么是关节镜，能治疗哪些关节疾病
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：概述：关节镜是用于诊治关节疾病的一种内镜。1918年日本东京大学Kenji Takagi 教授首次使用膀胱镜
康复：运动之后拉伸的秘密
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注许多人在剧烈运动后就直接干其他事而丝毫不把运动后的拉伸放松当一回事，而这恰恰是保证持续性高强度运动必须注意的一点。为什么拉伸很重要？1.强化训练效果和促进恢复2.有助于保持良好的体态3.防止各种软组织拉伤和损伤。拉伸既然那么重要，那我们到底应该怎么进行拉伸呢？1肩胛周围肌肉的拉伸取站位，一侧手去摸对侧的肩，还可以用另一侧的前臂加强力度。1组保持15-30s，一共做2组…
预防：瘦了20斤，我从跑步这件事中学到了什么？
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：夏季人体新陈代谢旺盛，所以对于喜欢跑步的童鞋们来说，夏季比冬季更适合户外跑步。再加之11月就会举行的上马比赛，很多选手都会选择在夏季进行马拉松的备赛。但是由于夏季温度较高，因此夏季室外跑步必须要有所准备，以避免不必要的伤害。