关于运动医学科的文章
上海华山医院 戈允申医生 膝关节半月板、软骨损伤
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：3膝关节半月板、软骨损伤膝关节的概况图半月板的功能传导载荷：直接传导、扩大接触面、构成胫股关节轻度不吻合曲面
康复：运动之后拉伸的秘密
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注许多人在剧烈运动后就直接干其他事而丝毫不把运动后的拉伸放松当一回事，而这恰恰是保证持续性高强度运动必须注意的一点。为什么拉伸很重要？1.强化训练效果和促进恢复2.有助于保持良好的体态3.防止各种软组织拉伤和损伤。拉伸既然那么重要，那我们到底应该怎么进行拉伸呢？1肩胛周围肌肉的拉伸取站位，一侧手去摸对侧的肩，还可以用另一侧的前臂加强力度。1组保持15-30s，一共做2组…
预防：老人运动注意事项
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注很多老人都很普遍的出现骨质疏松症，也有越来越多的老人知道这种病症可以通过运动来改善了。但是老人运动是有很多注意事项的，骨质疏松症也根据病情分为不同的程度，这时候运动更应该根据个人体质而定，今天我们主要了解老人运动改善骨质疏松症的注意事项。注意事项1、身体的每一个部位每一个关节都要运动到。2、在运动之前一定要进行适当的热身准备，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：…
上海华山医院 戈允申医生 大腿肌肉拉伤
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：小腿三头肌拉伤的紧急处理：疼痛严重甚至发生痉挛，可在医生指导下服用NSAIDs类消炎止痛药和肌松药；如果疼痛
预防：瘦了20斤，我从跑步这件事中学到了什么？
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：夏季人体新陈代谢旺盛，所以对于喜欢跑步的童鞋们来说，夏季比冬季更适合户外跑步。再加之11月就会举行的上马比赛，很多选手都会选择在夏季进行马拉松的备赛。但是由于夏季温度较高，因此夏季室外跑步必须要有所准备，以避免不必要的伤害。
判定：运动中扭伤膝关节是怎么回事
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：在日常生活中，你有没有遇到过这样的情况：跑步突然极速停下，打篮球突然极速转身时扭伤，忽然膝盖疼，感觉像是错位