关于医学科普的文章
康复：膝关节锻炼康复要点
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：增强体质、延年益寿是老年人健身的目的，但很多运动健身方法不当会使效果适得其反。首先中老年人运动要适量，不是越多效果越好，许多中老年人经常锻炼热情“过高”，不管是打太极拳还是慢跑，常常“过量”，仿佛锻炼时间越长对身体越好似的。还有一些老年健身队为了参加比赛、表演，临时突击更是常事，恨不得全天都泡在公园里。盲练蛮练，不仅没起到健身效果，反而给身体带来损伤，很多人还因此落下关节痛的毛病。其次，锻炼的时间…
预防：腰间盘突出预防与锻炼
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注预防：1、保持健康的体重，减轻腰部负重；规律的锻炼身体2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收；3、采用恰当的持物方法：4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都倾斜或习惯性翘脚，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用。5、坐下的时保护腰部：可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾；6、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间…
康复：腰部佩戴支具需要注意什么？
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：腰部佩戴支具需要注意什么？腰围/腰部固定支具在脊柱外科中应用非常广泛，对大部分脊柱疾病来说，采取保守治疗的一
康复：强直性脊柱炎的术后运动康复
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：强直性脊柱炎的术后运动康复（三）全网发布：2016-04-24 09:50 发表者：张雪松 755人已访问肢
预防：肌力练习前先了解必要的知识
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：肌力是我们经常提到的词汇。康复功能练习中，健身健美中，运动训练中，都需要练习肌肉力量练习。通过肌力练习，来达
预防：女性需要警惕骨质疏松
作者：医数官方 2017-06-30
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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注很多人都知道：“老了身材就会变矮。”其实，这就是骨质疏松症的危险信号。脊椎是人体最大的支柱，骨质疏松后，就会导致脊椎在负重状态下压缩变形，从而导致身材变矮。【身材变矮】随着病情的发展，还会造成脊椎前倾，形成驼背。骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。患有骨质疏松的患者在轻度外伤或在日常活动中就有可能引发骨折。骨质疏松症多表现为腰背酸痛，身高缩短，驼背，易骨折。有50…
