作者：医数官方  2017-07-06

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文章内容：颜值降低，体态改变，这一切都悄无声息

作者：医数官方  2017-07-06

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文章内容：不再傻傻分不清楚

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：1. 运动：最关键 人的骨质密度有个峰值概念，就是说人从出生到老，骨矿的含量是不断变化的，由少到多

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：资料来源于康复医学网腰痛是疼痛科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了，许多人一出现腰疼，

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节周径的临床意义与测量方法。

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注预防：1、保持健康的体重，减轻腰部负重；规律的锻炼身体2、戒烟：香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收；3、采用恰当的持物方法：4、避免不当的坐姿。由于电脑的普及，大众的坐姿都倾斜或习惯性翘脚，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用。5、坐下的时保护腰部：可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾；6、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间…

作者：医数官方  2017-07-07

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文章内容：红药水消毒作用差？紫药水会得癌症？究竟应该如何选择正确的消毒用品？

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注康复锻炼1.早期功能锻炼。（1）肌肉训练①股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5～10秒钟。【股四头肌等长收缩】②直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。【直腿抬高训练】（2）关节训练①膝关节不负重的屈伸运动。②踝关节背伸、跖屈活动。【踝关节跖屈】点击查看视频：踝关节跖屈【踝关节背伸】点击查看视频：踝关节背伸（3）可适…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：增强体质、延年益寿是老年人健身的目的，但很多运动健身方法不当会使效果适得其反。首先中老年人运动要适量，不是越多效果越好，许多中老年人经常锻炼热情“过高”，不管是打太极拳还是慢跑，常常“过量”，仿佛锻炼时间越长对身体越好似的。还有一些老年健身队为了参加比赛、表演，临时突击更是常事，恨不得全天都泡在公园里。盲练蛮练，不仅没起到健身效果，反而给身体带来损伤，很多人还因此落下关节痛的毛病。其次，锻炼的时间…