作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：到了入冬季节，运动伤害的人数有明显增多的趋势，医院每天都要接待因运动致膝关节损伤的患者，有的一天甚至接诊７０~８０名。冬天，最常见的患者是喜爱激烈运动的年轻人，大多是从篮球场或足球场上直接抬到医院来的，还有一些是被搀扶来的老人，他们大多因为晨练时不慎造成的损伤。隆冬临近，因溜冰滑雪而受伤的患者将会逐渐增多。最近一位病人来看病时，诉说总感觉膝关节经常打软，明显跑不动。他说，一月前在踢球时刚一上场就右…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节骨关节炎患者的饮食要避免过于单一，增加多种维生素的摄入，选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防和缓解骨关节炎的有效措施。贴心的营养食谱在介里，快收入囊中！！！一日三餐早餐：牛奶燕麦粥一碗+一个肉包+一个素包子中餐：胡萝卜炒鸡蛋猪肝番茄汤+一小碗米饭晚餐：皮蛋瘦肉粥一碗焖烧四季豆医数点评1.燕麦片和牛奶在一起吃很搭，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：ps：关于拉伸练习第一招、拉伸小腿·双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙·脚踵着地，后面一条腿伸直·慢慢弯曲前

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节半月板是膝关节内的半月形软骨，切面呈三角形。每个膝关节都有内、外两个半月板，内侧半月板两端间距较大，呈

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：第一阶段第0-2周目标完全运动没有渗出完全负重负重忍耐限度治疗忍耐限度的活动度（0°-90°）冷敷按照需要的

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：门诊又遇到一例患者，双膝内侧半月板撕裂，患者无明显外伤史。患者诉自己经常蛙泳每次都两三个小时。而且由于拖的时间长，造成软骨的不可逆的磨损。这样的游泳运动员我碰到好多，绝大部分都是双膝内侧半月板损伤，最终都帮他们做了关节镜手术。半月板损伤机制，可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：ps：关于力量练习第一招：半蹲墙根 ·背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-1500px）·慢慢的

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：膝关节是人体最大的负重关节，长期的磨损会让我们的膝关节受到损伤，不少老年人都会出现不同程度的膝关节病变，保护

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注骨关节炎患者经常会问到这样一个问题：医生，我到底如何锻炼，走多少路合适？其实，对于成年人来说，关节属于逐渐退化的过程，总体原则是“省着用”，因为剧烈的关节活动和积累性关节劳损同样会造成关节损伤，无论负重、屈伸等活动都是如此，生活中许多锻炼方式长跑、徒步、登山、羽毛球、太极拳等等都会有影响。那么，是不是就不能活动了呢？当然不是，对膝关节来说，膝关节是枢纽，肌肉和韧带提供…

作者：医数官方  2017-06-30

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文章内容：点击↑↑↑医数↑↑↑可快速关注1.您损伤的膝关节半月板，是膝关节内的一种软骨结构，半月板损伤后可能会导致膝关节的疼痛肿胀，关节内卡压/嵌顿感等，也会对您的膝关节运动产生不良影响，包括：旋转，起跳，急停急跑等，甚至影响基本的行走或站立。2.本次住院手术的目的是在关节镜下切除/修整损伤的半月板，解除您膝关节活动的阻碍因素3.总体的治疗目标是恢复膝关节正常功能。4.为了达成上述目标，除了医生做好手术这一…